刘虹的竞走训练法〖壹〗、力量训练增强实力。腿部和核心力量对于竞走运动员至关重要。通过深蹲、臀桥等多种力量练习，刘虹能够更好地支撑身体重量，发力更高效，从而在比赛中保持稳定的步伐和较快的速度。模拟比赛训练提升实战能力。在接近真实比赛的环境...